“各个方面解读减压助眠精油：治疗失眠”

本篇文章424字，读完约1分钟

即使身体很累，醒来、睡眠不好、睡眠浅等现象，由于睡不好，身体的疲劳没有恢复，白天也没有精神，陷入恶性循环。

适用精油:薰衣草、套房橙子、佛手柑、洋甘菊、薄荷、柚子、橙子、檀香、依兰

熏香:可选适用的精油单独或混合熏香

精油浴: 4滴薰衣草+ 2滴佛手柑+ 2滴依兰

按摩:薰衣草12滴+佛手柑7滴+依兰6滴+基础油50ml

吮吸嗅觉

睡觉前从枕边(或者枕套、面巾纸)滴下一滴薰衣草，气氛就会沉浸在盛开的薰衣草花园里。 薰衣草附着在面料上不会弄脏(即使晒干也不会留下痕迹)，附着在皮肤上也没有任何问题。

嗅2

混合一种适用的精油，滴在手帕或衬纸上1~2滴，试着闻一下。 或者从熏香灯内滴下1~2滴。 此时，室内弥漫的自然芳香，使紧张和兴奋的心情平静下来。

涂抹

1滴佛手柑+ 1滴薄荷+ 1滴柠檬+ 1毫升基础油

睡觉前，将2~3滴复方精油滴在胸部中央部分，一边展开一边涂抹在皮肤上。 这种精油的芳香和成分可以从皮肤和鼻子中吸收，进入平静的梦想。