“好脾气，对女人到底有多重要？”

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压抑是“堵塞”，压抑是“疏离”。 对于已经意识到的感情，选择合适的时机面对、体验、充分发泄感情，是最好的解决方案，也是减轻身心负担、轻松出发的必要方法。

本文来自微信公共平台“心灵之助”

妻子很久没有联系我了，我心里很乱，很烦躁，想的是“ta可能出了什么事”，或者是“我们之间发生了什么事”，不知道自己为什么其他方面好，是因为面对感情，或者是因为

看到孩子不认真学习，我感到愤怒和悲伤，觉得如果他没有成绩，讨厌学习，就像我们夫妻一样辛苦的工作，为了教育他，倾注心血也没用。

每次和同事、上司有不同的意见，我都很紧张。 要么必须拼命克制自己，要么必须克制愤怒，否则就会彻底爆发，造成不可收拾的后果。 以后别想了，当时已经控制不住了。

你很了解这些感情堵塞、心理冲突的场景吗？ 在我们凡人的生活中，不是每天都上演着各种各样的感情冲击，经历着感情上的痛苦吗？

那么，除了哼唱着“生活就像麻一样，总有解不开的小疙瘩哦”自嘲之外，除了哭一次、吐槽一次继续忍耐之外，我们还能为自己的心情做什么呢？

在体察感情，体察现在的心情之后，尽情体会现在的心情，现在试着接近内心的联想，以此追溯过去压抑的感情体验，促进创伤的愈合，实现内心的成长。

感情不会轻易受到外界的影响。 通过现在或者混乱，或者纯粹的感情，我们可以通过了解内心的渴望，探索潜意识的幻想，来更深刻地了解自己，治愈自己。 所有的前提都是我们感知感情，和感情友好相处。

如果你没有勇气压抑自己，随意触碰自己的心情，你反而会不断地理性思考，如果你遵循大师所说的严格逻辑，那么就看到自己的无能和脆弱，不要害怕失控。 如果想对自己的感情负责，就要从混乱的感情中整理秩序，告别感情的压抑和脆弱，实现感情比较有效的管理。

1 .情感是一种主观体验，不仅与外界的刺激有关，还与过去的生活经历、照顾者的“情感教育”水平，特别是创伤体验有关。

过激、紊乱的情绪，往往是过去和现在两个时候空的不适，如果现在重叠，失去意识，失去调节，就会袭击冷静的意识。 没有整合的伤口，现在被触碰时会产生过激的感情反应、感情能量。 像禅修、瑜伽……一样，最终是为了如实观看、如实体验，摆脱过去经验的束缚，尽量让感情体验清爽、纯净，获得内心的自由。

2、现在的感情体验，正好是一个线索，如果能够理解现在的感情和所处的环境，以及过去生活的三者之间的联系，就可以释放成长中压抑的能量，解决未整合的心理创伤，实现自我认识。

感情总是发生在自己和他人之间，在已经感受和意识到的表层感情下，往往蕴藏着更深的感情体验。 当我们无法面对更深的痛苦时，我们会不自觉地一次性经历，变成更明显的坏情绪。 所以，只有以现在的感情为线索，找到接触内心深层渴望和幻想的方法，才能消除表面而重复的感情对自己的侵袭。 每一段感情都是压抑的感情，无法避免过去的阴影，一次次落入第一反应的故事。

3、完成心中未完成的事情，走出过去的创伤，是非常重要的课，可以接受过去事件的发生，自由穿梭过去的回忆，体验现在的事情。

虽然内心如实地接受过去的事件，但一旦走出受害者的心情，保存记忆，感情就会变得鲜活起来。 这是不受感情支配，陷入无效行动的最佳方法。 可以加工内心消极的情绪和记忆，避免在外面发生开车吵架、酗酒赌博、吃多、囤积等冲动行为。 这是一种深沉内敛、胸怀豁达的修行功夫。

4、“情绪控制”是指，单纯“抑制”的话，需要次高的能量消耗。 合理“压抑”感情可以成为我们暂时保护自己的好方法。

压抑是“堵塞”，压抑是“疏离”。 对于已经意识到的感情，选择合适的时机面对、体验、充分发泄感情，是最好的解决方案，也是减轻身心负担、轻松出发的必由之路。 感知和调节情绪的整个过程，是自我功能良好运转的表现，是提高自尊的比较有效的方法。

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