“哪些成功挽回婚姻的人都是这么做的！”

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我不知道你能不能成功。 我只知道，恢复是另一种方式的浴火重生，如果你能在真实的地面上得到对自己的恐惧和混乱的关系状况，你会得到更稳定、更坚强的自我。

她患了严重的手机依赖症。

无论是离开手机3分钟，还是进入电梯时信号暂时中断，都是天变地异的毁灭之灾。

微信提示新消息，她一定会在0.05秒内迫不及待的地方打开。 就像吸毒者扑向海洛因一样，就像饿老虎追逐猎物一样，在沙漠里旅行了几天之后，看到了一小片绿洲。

打开一看，心又陷入了万丈深渊。 不是服务标签上的广告，而是无关的人发来的新闻。 嗯，除了他，所有人都无关紧要。 要是能把他们全部删除就好了。

是的，她失恋了。 对方绝对走了，不接她的电话了，但还留着活路，没有在微信里拉黑她。

这就像一根线，绝望地牵着不知飞到哪里的风筝。 但是，从简洁的“我不能没有你”，到近万字的长信，他都做出了模糊的反应。 威胁自杀的手段也渐渐无效，一开始他为了不咸不淡地劝了几句，但现在，他干脆无视了。

每一秒不能收到他的消息，都是心痛。 他偶尔回复一两个字，就足以让她兴奋好几天。 从前的她是个独立傲娇的小公主，哪里能这么低声讨好别人？

挽回？ 这是关系中最痛苦、最累、最难的事。

1

当一段感情单方面宣告结束时，两人的聊天页面上一定会出现以下“金句”。

「

“我爱你，失去你我能怎么活下去？”

“嘿，我哪里不好，可以改变一切！ ”

“如果你能回到我身边，那就无所谓了！ ”

“你怎么能这样对我？ 你说你以前爱我是假的吗？ ”

”

深情是真诚的吗？很遗憾，刚说出口，就重重地撞到了对方的铁壁上，鲜血四溢，眼睛经常冒金星。

在许多情况下，康复是保护心理安全区的本能。 因为会改变太多痛苦，我们总是希望天空的荒地老，长久不变。

所以，这种逻辑在感情恢复中尤为常见。 如果你回来了，我们能回到过去，回到“一切都好”的状态，我愿意付出一切代价。

问题是，此时对方是已经脱离关系，是见异思迁不恋爱，还是心灰意冷，不想退出过去的关系模式。 这样带有感情和恐慌的提问、辩解、告白，很容易成为彻底决裂的契机，在加速对方逃跑的同时，更坚定自己的选择是正确的。

为了不使恢复成为扫你脸上的低质量感情的纠缠，在正式开始恢复之前，有两个问题需要客观地判断。

关系破裂之前，你们的感情处于什么样的状况？

想挽回的理由是什么？

我听说过最缺乏诚意的问题。 “这份感情还值得挽回吗？ ”。 回答说“是的”，对方回答说“但是我觉得他什么都不爱我啊。 你觉得我们有救吗？ ”对方回答说:“但是我真的很爱他啊。 他对我的感情也还在……”。

总之，提问的人只是想从别人嘴里得到肯定的回答，没有真正的反省过。

其实，很多离别不是地震海啸那样的突发性灾害，而是有一个渐进迅速发展的过程。 你们的关系只是处于“感情感冒”的状态，只是稍加修复和治疗，还是已经到了“感情癌症”甚至“感情尸体化”的程度，病入膏肓，迭难回？

关系进入平淡期后，从双方日常交往方式、信息表达模式、价值观契合度、矛盾集中点等方面综合考虑，认为对方的“我们不合适”一词，归根结底包含着它们的内涵。

而且，为了夺回这样困难的任务，必须找到至少一个或n个落脚的理由吧。

一位姑娘毅然地告诉我，她花了两年宝贵的时间艰难地找回前男友的理由是:“没有他，我就不开心。” 后来，她真的如愿以偿了，但更没意思了。 男朋友习性暧昧，被当面抓包的时候，说“忍不住滚”就送了女朋友。 那当然是个坏男人，但让他再次有机会伤害你的，毕竟是你自己。

想挽回的理由:通常可以分为现实水平和感情/精神水平。 现实因素常见于婚姻关系中。 包括经济、家庭、人类社会的交流圈等。 在这种情况下，恢复的本质越来越多的是想让生活秩序恢复“正常”。

相比之下，情绪/精神水平的恢复折射出越来越多的心理诉求。 比如，分手强烈挑战一个身体的自我价值感，让ta反复认为只有成功挽回对方才值得被爱。 例如，离别造成了早年的分离创伤，再次被父母抛弃，仿佛孤单地面对着岌岌可危的未知世界，康复似乎是唯一的自我救赎之路。

不值得挽回，先问你自己。 决定动机的结果是，正确估计自己真正想找回的是什么、知道自己、可能存在的困难和自己的承受力，不是很被动。

2

假设你处于良好的亲密关系中，和另一半琴瑟和谐相处，彼此相爱。 但是，天上有不可思议的风云。 你们有些意见不合，太吵了，累了，不约而同地沉默。

你能忍受多长的沉默？ 一个小时？ 上午吗？ 还是一整天？ 沉默持续一天以上，即使你表面平静，心底也会起波澜——ta为什么要和我冷战？ 这意味着ta不爱我吗？

沉默总是让人害怕。 因为你不知道它背后有什么。

对热恋中的人来说，沉默也极具杀伤力，可以从云端直接扔到冰冷的水泥地上。 何况又在挽回中呢？ 可以说挽回中最悲伤的也是这一关。 至少在刚刚分手的一段时间里，你发出的各种好信号，石头沉入海中，没有响应。

现在是考验你情商的时候了。 能不能淡定通关，取决于你的心情。

最常见的心理学是充满硬性规定的“母子心理学”。 你可能想尝试各种各样的做法，比如代入母亲的角色，无条件包容对方，引起对方的罪恶感。 或者自动代入宝宝的角色:我还是个宝宝，没有你我活不下去，所以你必须满足我。 拒绝保持距离，总是寻求亲密。

母子心中也有很多“需要你”。 这是一个麻痹对方自由意志的游戏，无论使用的方法是“胁迫”还是“诱惑”，都是强行改变对方的意志。

在人类信息表达中，70%至80%的交流是在无意识水平上进行的。 所以，即使抑制内心的恐慌和控制欲，精心布置诱惑的“陷阱”，准备入手，对方也能直观、一眼看穿。

拥有母子之心的人，会对世界歇斯底里地叫嚣着“怎么办”，拥有大人之心的人，会关注“为什么”。

我们的关系为什么会发展到这个地步呢？

为什么以前会发生什么问题？

为什么我会有这样的感情反应？

为什么对方会对我生气/误解？

问“为什么”意味着你要夺回主动权，对已经发生的事件负责，准备探索深刻的动因。 这并不是拒绝现实，寻求对方良心的发现，再次给人“一切都好”的幻觉。

大人的心和母子的心另一个重要的区别是对感情的消化能力。 在寂寞的微信对话框中，一声就挂了的电话，是永远没有回复的探亲邀请，不变脸越能扰乱内心，胜算就越大。

钉钉子是正常的，如何解决被拒后的连锁情绪反应最有效。 在每个反江倒海的感情背后，都有撕裂的旧伤，需要耐心关注和修复。 旧伤常常与这段感情本身无关，可以追溯到早年的经历。 这一点，找出了“我被抛弃了”、“不值得被爱”、“我不值得拥有合适的亲密关系”、“我注定孤独一生”等引发信念的经历，用成年人的观点重新审视和解释，整理旧的思维模式

说白了，恢复是对内恢复自信和自我价值感，对外重建吸引力的过程。 如果连你都安全感薄弱，负能量爆棚，受不了过山车一样感情普通的自己，怎么让对方心甘情愿武装投降呢？

3

“重新开始吧？ ”

所有想挽回的人，都曾用哀求的口气说过这句话。 关机，一键恢复，然后自动解决问题。 就像电影《回到17岁》一样，步入中年、经历婚姻危机的男主意外地恢复了17岁时的样子，以新的身份重新认识和理解妻子，最终回到了当年甜蜜的浪漫。

从头再来，不是单单再走之前的路，而是自己创造不同的关系模式。

第一个层面是不忘初心

还记得你们最初吸引对方，做出决定的时候吗？ 那时，你们最吸引彼此的特质是什么？ 从这里可以找到进行“二次吸引”的钥匙。

还记得你们关系最轻松甜蜜的时候吗？ 你们的互动怎么样？ 双方的心情怎么样？ 一起梦想的未来图景怎么样？ 这是最接近你们心中理想感情状态的时候。

之后，产生了什么样的误解和矛盾，关系变得疏远和疏远了呢？ 例如，男性追求“上位”，希望对方充分满足他的自恋感，而女性追求亲密感。 很多具体问题的发生不是谁不能故意和谁过，而是中心诉求不同导致的冲突。

第二个层面是接受现在

即使是亲密的伴侣，也没有义务满足你的心理诉求，所以如果你认为你的恢复对象在用行动挑战你的心理基础……很遗憾，你不能做ta。

现在能做的最好的行动就是接受现实。 如果不知道见面不能处理的问题，见面也没用。 沉默会导致僵局，低质量的交流也没用。

正在恢复的她说，她翻脸，自发恢复一个月以来，对方对她说的最多的两句话是“啊”和“嗯”，没有一些互动感，不如对着回话的墙说。

其实，在挽回初期，与其急于求成，不如给自己和对方一个犹豫的时间。 至少给自己时间，注意对方的真实诉求，对症下药，才能正确激活，提高康复成功率。 除非对方分手或外遇的动机被关注，否则冷处理是基本的。

在这两种情况下，特别需要保持距离。

“是”。 对方态度敌对，疏远，拒绝和你交流。 这意味着ta把你视为威胁，竖起了满身的刺。 如果此时选择进攻，只会唤起更强的防卫本能。

的双曲正弦值。 过度的“黑化”你以为问题都是你引起的，完全让你“背锅”。 如果承受不了某种压力，就找替罪羊。 是的。 ta在找借口，但在动荡的瞬间，争论只会让你受罪。 争取自我明确化的机会是在冷静下来之后。

100次没有质量的对话也不如一次错位的交流。 追求“质”远比追求“量”划算。 接受现在的实际情况，然后等待时机行动。

第三个层面是清理和重建

ta已经逃离了出生的日子，为什么要回故乡？ 回答这个问题是取得成功的关键。

如果想把ta拉回关系，撒娇装可怜是没有用的，提高情商和成熟度是正确的。 为了稳定关系，就像拆除地雷一样，只有整理和处理过去遗留的几个问题，才能有新的开始。

说实话，康复成功率不太高。 有人承受不了心理压力，不能一边反复纠结一边前进。 有些人复合后再次回来，再次分手。 有的人死了抓不住浅薄的关系放手，成为炮友真的提高了自己，却再也看不到过去的ta……

我不知道你能不能成功。 我只知道，恢复是另一种方式的浴火重生，如果你能在真实的地面上得到对自己的恐惧和混乱的关系状况，你会得到更稳定、更坚强的自我。

祝你好运！

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